يوم بلا ابتسامة هو يوم ضائع

يوم بلا ابتسامة هو يوم ضائع

يوم بلا ابتسامة يبدأ في الأفق مثل يوم ضائع. قد تبدو هذه العبارة مثل ضجيج طبيب الأسنان ، لكن القشرة الدماغية أثبتت علميًا أنها ترسل نبضات كهربائية بعد ثانية واحدة من بدء الضحك. يضحك الدماغ يرسل أمرًا يتسبب في إطلاق الإندورفين ، يعطي شعورًا داخليًا بالراحة والرفاهية ، بالإضافة إلى تخفيف الألم وإعادة التوازن إلى حيويتنا.

الضحك هو مهدئ طبيعي ، وفي بعض النواحي ، نوع من التأمل. إذا استطعنا أن نضحك ، ندخل حيزًا لا يوجد فيه العقل ولا الزمان. العقل يزدهر على التوقعات ، والضحك يذهب أبعد من ذلك. كما يحدث في تأمل ، الضحك يجعلنا ننزلق إلى بعد خالد حيث يمكننا فصل ونسيان كل ألغازنا.



الضحك علاجي لدرجة أنه يمتلك تخصصه الخاص في علم النفس: العلاج بالضحك. استراتيجية تهدف إلى إنتاج حالات عاطفية من خلال الضحك. على الرغم من أنه لا يمكن اعتباره علاجًا ، لأنه لا يعالج الأمراض في حد ذاته ، إلا أنه يساعد على إيقاف الآثار السلبية للقلق ، أو تقليل حدة المشاعر السلبية ، مثل الحزن.



مع مرور السنين ، تشعر أنك أقل رغبة في البكاء على الهراء وأكثر مثل الضحك على الهراء.

يوم بدون ابتسامة ...

فوائد علاج الأرز

ال علاج الضحك يساعد على التقليل من مواقف الحياة المختلفة ، وتنمية روح تنافسية ومتفائلة. لهذا السبب ، يتعلم الأشخاص الذين يتبعون علاج الأرز الحصول على رؤية أفضل لأنفسهم ومحيطهم وإمكانياتهم. لهذا السبب ، فإن المواقف التي تجعلنا نضحك 'مثل الحمقى' لا تقاوم.



يوم بلا ابتسامة هو يوم ضائع

تخبرنا هذه التقنية أن نضحك على الأقل دقيقة واحدة ثلاث مرات في اليوم. بقدر ما قد يبدو ، يكفي ملاحظة التحسينات في نوعية حياة المرء ، حيث أن الضحك هو إجراء وقائي عظيم للحالات العاطفية غير المرغوب فيها. ال علاوة على ذلك ، يسمح لنا علاج الأرز بالتخلص منه ضغط عصبى (خفض مستوى الكورتيزول) وتحسين نهجنا في المواقف المختلفة في الحياة .

تريد دائمًا أن تكون مركز الاهتمام

وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية ذلك الضحك مفيد لصحتك ، فهو يساعد على زيادة دفاعاتك ويعزز التوازن النفسي. هل مازلت تفكر في قضاء يوم بدون ابتسامة؟



'هناك أشخاص يجعلوننا نضحك على الرغم من أن هذه ليست نيتهم. إنهم ينجحون قبل كل شيء لأننا نحب وجودهم وهذا يكفي لإطلاق العنان للضحك مع القليل ، فقط من خلال رؤيتهم والتواجد في شركتهم أو الاستماع إليهم ، حتى بدون قول أي شيء غير عادي أو التصرف بغباء أو المزاح عمدًا ، كل الأشياء التي من شأنها أن تجعلنا على أي حال جعلتك تضحك '

-خافيير مارياس-

عض شفتيك أثناء الأكل

الضحك يبقي الاكتئاب بعيدا

واحدة من أفضل التقنيات لمكافحة كآبة هو روح الدعابة. سيكون من الأسهل بكثير الابتعاد عن المشاعر والأفكار السلبية من خلال مراقبة وتفسير ما يحدث لنا من خلال المرشحات الإيجابية للفكاهة. دعونا لا ننسى ذلك أكثر من الحقائق نفسها ، فإن الطريقة التي نفسر بها هي التي تحدد حالتنا الذهنية.

يوم بلا ابتسامة يزيد الاكتئاب

وبالتالي ، فإن يوم بدون ابتسامة هو يوم مليء بالآثار السلبية. من ناحية أخرى ، يعتبر علاج الأرز هو الأسلوب الأكثر إيجابية وفعالية كمكمل للعلاج المستخدم في مكافحة الاكتئاب. من خلال الضحك ، نشعر بمزيد من الاسترخاء والسعادة والهدوء والارتياح. علاوة على ذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، ينتج الضحك على المستوى الكيميائي الإندورفين التي تقودنا إلى الشعور بالتحسن. قالها بابلو نيرودا أيضًا: والضحك الصادق هو مرآة ما بداخلنا ، لذا فإن الاستمتاع بالحياة بروح الدعابة يساعدنا على الاهتمام بصحتنا.

'لا شيء يضاهي أخذ أنفاس عميقة بعد الضحك كثيرًا. ولا يوجد شيء أفضل من وجع المعدة للأسباب الصحيحة '

-ستيفن تشبوسكي-

الضحك هو أفضل موصل للسعادة

الضحك هو أفضل موصل للسعادة

الضحك هو أحد أكثر ردود الفعل التلقائية والرائعة التي يمكن أن نحصل عليها ، وهي إحدى الخصائص التي تميزنا عن الكائنات الحية الأخرى