الاستراتيجيات الرواقية لتكون أكثر سعادة

يهدف التفكير الرواقي إلى إيجاد السعادة من خلال الشجاعة لتقديم أفضل ما لديك حتى في المواقف الصعبة

الاستراتيجيات الرواقية لتكون أكثر سعادة

بالنسبة للكثيرين ، أصبح تحسين طريقة عملنا على المستوى الذهني هدفًا أصبح جزءًا من جدول الأعمال. هناك نصائح وأدوات يمكن أن تساعدنا. في هذه المقالة ، نقترح عددًا من استراتيجيات رواقية لتكون أكثر سعادة .



على الرغم من مرور القرون ، هذا التيار الذي يعود أصله إلى اليونان القديمة لا يزال موجودًا . مثال واضح هو اليقظة. يقدمون لنا اليوم هذا العلاج كما لو كان اختراعًا حديثًا ، لكنه ظهر في الثقافات الآسيوية منذ عدة عشرات من القرون. وينطبق الشيء نفسه على الاستراتيجيات الرواقية التالية لتكون أكثر سعادة.



من هم الرواقيون؟

قبل الانتقال إلى الاستراتيجيات الرواقية لتكون أكثر سعادة ، قد تتساءل ما هي رزانة . في الواقع ، من الجدير معرفة تاريخ هذه الحركة ولماذا لا تزال موجودة حتى اليوم.

الرواقية هي مدرسة فلسفية تأسست عام 301 قبل الميلاد. بواسطة Zeno di Cizio . قبل 2300 عام ، أصبح هذا الفيلسوف اليوناني رائدًا لتيار فكري لعب دورًا مهمًا للغاية في الثقافة اليونانية الرومانية. وفقًا لأطروحة الرواقيين ، يعتمد أسلوب حياتهم على عقيدة فلسفية تتمحور حول ضبط النفس والسيطرة . وبالتالي ، فإن الشغف ، باعتباره تحريضًا على الاستسلام للرغبات ، سيكون أحد الأعداء الرئيسيين لسعادتنا.



لاتباع مذهبهم ، استخدم الرواقيون أداتين أساسيتين ، العقل والشجاعة متأصلة في الشخصية الشخصية. وهكذا وصلوا أو حاولوا الوصول الحكمة والسعادة. وبذلك ، تخلوا عن كل ممتلكاتهم الشخصية.

الاستراتيجيات الرواقية لتكون أكثر سعادة

لتنفيذ واحدة من هذه الاستراتيجيات الرواقية ليكون أكثر سعادة ، سيحتاج المرء إلى الانضمام إلى تيار فلسفي يضم مفكرين عظماء. في الواقع ، تبرز شخصيات مثل شيشرون ، سينيكا أو ماركو أوريليو .



يمكن أن تصبح الأفكار المهووسة حقيقية

لقد ركزنا على نظريات المدرب الإسباني ألبرتو بلاسكيز لتعريفك بهذه الاستراتيجيات التي استخدمها الرواقيون في السابق للبحث عن السعادة. دون ملاحظات.

لا توجد عوائق ، فقط مسارات

الإستراتيجية الأولى التي قد تبدو للوهلة الأولى معقدة ، هي في الواقع بسيطة للغاية. عندما تواجه عقبة ، حولها إلى فرصة للتعلم والتقدم والحصول على قوة واستخدامه كأساس لمواصلة النمو.

لذا ، إذا حدث شيء تعتبره عقبة ، تجنب دوامة الأفكار السامة . أي حاول ألا تفقد السيطرة على عالمك الداخلي. قد لا تكون قادرًا على التحكم في ما يحدث في الخارج ، ولكن ما يحدث في الداخل يمكنك ذلك.

استعادة التوازن كتحدي

وفقًا للخبراء ، كانت هذه استراتيجية مستخدمة على نطاق واسع من قبل ماركوس أوريليوس. ماذا تخص؟ عندما يهدد الموقف توازننا أو يعطله ، سيكون أحد أهدافنا الفورية هو حمايته أو استعادته.

كيف تستعيد الرصيد؟ بسيط ، يعتبره تحديًا . بهذه الطريقة ، يستفيد دماغنا من الطبيعة التنافسية التي نتمتع بها تجاه أنفسنا لتحقيق هدف. بمجرد تحقيق ذلك ، سيتم تفعيل آليات المكافأة ، لذلك من المحتمل أن نبحث عنها دون وعي في المستقبل لتكرار الشعور بالتعزيز و خير .

قدم على

ابحث عن مرجع

هذه الإستراتيجية ليست مشتقة فقط من الرواقية ، بل يتم استخدامها أيضًا من قبل العديد من المتخصصين أو الخبراء في البرمجة اللغوية العصبية أنتوني روبينز . عندما نشعر بعدم الاستقرار ، يجب علينا ذلك ابحث عن مرجع وحاول تقليده .

نتخيل أننا فقدنا أنفسنا ولسنا بخير. في تلك اللحظة ، يمكننا التفكير: ما الذي سيفعله هذا الشخص الذي أحترمه في هذه الحالة؟ ولكن أيضا ماذا ستفعل أفضل نسخة مني الآن؟

بمجرد تعيين هذا الخط من التفكير ، يكون الباقي بسيطًا. عليك فقط أن تبدأ في اتخاذ إجراءات من أجل الواقع المباشر نحو هذا الإصدار المطلوب مما يضمن لنا حالة السعادة التي نطمح إليها.

كان الرواقيون هكذا. يتركز الناس ذوو الحكمة العظيمة البحث المستمر عن نسخة أفضل من أنفسهم أن تكون سعيدًا وتجد التوازن. إذا شعرت أن حياتك أصبحت غير مستقرة ، يمكنك محاولة استخدام هذه الاستراتيجيات الرواقية لتكون أكثر سعادة واستعادة الوضع. عليك فقط أن تقدم أفضل ما لديك ، سيأتي الباقي قليلاً في كل مرة.

ماذا تفعل إذا عرضت ولم تستجب

'القوة في عقلك ، وليس في الخارج. كن على علم بهذا وستجد القوة '.

-ماركو أوريليو-

عبارات أبكتيتوس لوقف المعاناة

عبارات أبكتيتوس لوقف المعاناة

دعونا نرى في هذا المقال الدروس التي يمكننا استخلاصها من جمل Epictetus لإدارة ألمنا بشكل أفضل.


فهرس