هايكو: الشعر الياباني لتحرير المشاعر

هايكو: الشعر الياباني لتحرير المشاعر

هايكو قصيدة قصيرة مستوحاة من عواطف اللحظة ، للدهشة والتواصل مع الطبيعة. إنه تقليد ياباني يمكن من خلاله استكشاف الروح لتعزيز الشفاء وإيجاد الشجاعة والمقاومة والبراعة. نظرًا لتأثيره الشافي والتحريري ، فهو أداة نفسية وأدبية مفيدة للغاية.

ما يقال هو ذلك يشبه الدماغ متحفًا تتسع فيه غرف لا نهائية بها صور مشوهة. ليس من السهل دائمًا العثور على معنى في هذه الصور. لذلك ، من المفيد أحيانًا اللجوء إلى تقنيات فنية قادرة على التقاط المعاني واستعادة النظام وسط الفوضى و هدوء وسط الضوضاء.



'هذا الطريق
لا أحد يمشي عليه ،
باستثناء غروب الشمس '



-ماتسو باشو-

هذا هو بالضبط ما تم تحقيقه بفضل هايكو ، قصائد قصيرة تتكون من 3 أسطر من 5 ، 7 ، 5 توت أسود (كمية المقاطع) التي تهدف إلى مراقبة كل شيء بعيون الطفل ، وتجاوز المألوف للوصول إلى السحر وإطفاء ضوضاء أفكار الهوس و اجترار الأفكار وبالتالي الاستمتاع بعاطفة اللحظة الحالية.



للكثير، إنه مثل النظر إلى العالم من خلال قطرة ندى بفضل ذلك ، يمكنك البقاء على اتصال بلحظة محددة لتتخذ منظورًا مختلفًا وأكثر كثافة وأكثر إشراقًا.

الهايكو كأداة نفسية

روبرت إبشتاين عالم نفسي وكاتب مشهور بجامعة هارفارد. شكرا لكتب مثل 'The Sacred In Contemporary Haiku 'والعديد من مقالاته التي يدافع فيها عن فوائد استخدام الهايكو أثناء العلاج النفسي ، نعلم ، على سبيل المثال ، أن هذا النوع من الكتابة مفيد جدا في علاج الإدمان. كما يقول إبستين نفسه ، 'الهايكو الجيد يفعل العجائب لروح متعبة'.

حسنًا ، من الواضح أننا لا نتعامل مع علاج يمكن في حد ذاته تعزيز الشفاء التام أو الشفاء من الإدمان أو عملية الاكتئاب. انها، أداة دقيقة ومكملة يمكنها تعزيز التواصل مع أنفسنا ، التي بها تجد الفضاء المنسي حيث يسكن الأمل ، طريق المرونة وحقل الخيزران حيث يمكن للفرد أن يكون أقوى بكثير ومرونة في نفس الوقت في مواجهة الشدائد.



من ناحية أخرى، إن ارتباط Haiku بعالم Zen أمر شائع. ومع ذلك ، يجب أن نشير إلى أن هذه ممارسة أقدم بكثير. على الرغم من صحة أن فلسفة زن استخدمت هايكو للانتشار في لحظة معينة ، إلا أن هذا الأخير هو شكل شعري أقدم بكثير وأكثر بعدًا. بالنسبة للثقافة اليابانية ، كانت دائمًا قناة للتعبير والتحرر العاطفي ، والتي من خلالها ، عند التفكير في الطبيعة بهدوء ، إيجاد وسيلة لإعطاء شكل والتنفيس عن حزن المرء أو رغباته أو سعادته.

'إنها إمبراطورية

هذا الضوء المحتضر ،

أولئك الذين يبحثون عنك فقط عندما يحتاجون إليها

أو lucciola؟ '

-خورخي لويس بورجيس-

من المثير للاهتمام أيضًا معرفة أن هناك العديد من الخبراء الذين يرون ذلك في Haiku طريقة استثنائية لممارسة الاهتمام الكامل المعتاد تركيز كامل للذهن . يجب على الشخص أن ينفتح ، يجب أن يكون متقبلاً لذلك العالم الحسي لالتقاط اللحظة وإدراك ، بدوره ، لعالمه الداخلي. إنها أداة رائعة لتعلم إبطاء الوقت وإضفاء الطابع النسبي على المخاوف وتوليد مشاعر الهدوء والسلام والرحمة.

كيف تكتب هايكو

ماتسو باشو هو أشهر شاعر عصر إيدو الياباني وأحد أشهر الأشخاص الذين استخدموا الهايكو. في كلماته ، القصيدة الجميلة قادرة على التقاط جوهر اللحظة ، لحظة من الوقت الذي نقضيه مع أنفسنا وأرواحنا وطبيعتنا.

'الأيام البطيئة ،

هم الآن مكدسون فوق بعضهم البعض.

مضى وقت طويل على الماضي. '

-يوسا بوسون-

إذا أردنا أن نبدأ في هذا الفن العلاجي ، فإن المؤشرات التالية ستكون مفيدة للغاية. يجب تحديد ذلك تأتي فائدتها الحقيقية مع الوقت والممارسة ، فقط عندما تتوقف عن التفكير في القواعد والمقاييس والهيكل لتتمكن ببساطة من تحرير عقلك.

  • هايكو ليس لديه قوافي في العنوان.
  • المقياس المثالي للهايكو هو 5 في الآية الأولى و 7 في الثانية و 5 في الثالثة.
  • تتجاوز الأفعال ، لأنه لا توجد حركة ، لكن فكرة التقاط صورة ثابتة ، عاطفة.
  • يجب ألا يتم استخدام الفعل 'to be' منطقيًا.
  • القاعدة البساطة.
  • الهايكو ليست قصيدة استطرادية أو نهائية.
  • هايكو يلتقط شيئًا يتجاوز اللحظة ، ولكن في نفس الوقت لا يمكن التعبير عنه إلا في تلك اللحظة.
  • عادةً ما تتضمن Haiku كلمة 'kigo' ، وهي إشارة إلى الطبيعة ، إلى الموسم الذي تعيش فيه.
  • الهايكو شخصية ، تنتمي فقط لمن يكتبها. يجب ألا نقلد ، بل نستخدم مصادر بسيطة وصورًا سهلة ... القصيدة الجميلة تتطلب الألفة والضمير والحرية العاطفية.

في الختام ، نريد أن نتذكر أن الهايكو هي سكتة دماغية في الوقت المناسب تأتي من قلب الكاتب. إنها قناة ، تنهد يمكن من خلالها التعبير عن الذات. كنصيحة بسيطة ، نذكرك بذلك أجمل الهايكو هم من يقفز إلى الآية الثالثة ، حيث يعمل أول اثنان كمقدمة بسيطة ، لترك أفضل علامة على الأخير.

الصورة مجاملة من دون هونغ أوي

فن القبول الياباني: كيف تتقبل الضعف

فن القبول الياباني: كيف تتقبل الضعف

يعرف اليابانيون أن قبول ضعف المرء هو شكل من أشكال الشجاعة والآلية التي تبدأ فن الصمود الصحي